dididada6

甜的會有痰...
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多喝水是一定要的，保持喉嚨濕潤
2 ?3 M# x7 p, S) ]- {喝這些可以保養喉嚨4 Q0 F1 h! V5 W8 O
楊桃汁、蜂蜜檸檬、膨大海、羅漢果
$ P0 ]! B& C! o1 |8 \! q2 {: Q我個人會喝川貝枇杷膏啦...用溫水泡還不錯...8 o6 J: l$ k) P1 O

. N: Q6 Y4 ~9 ]# B3 b  j/ j7 T5 [不抽菸不喝酒不吃辛辣食物(酸甜苦辣冰)$ [4 C% Q7 X7 _: p% v
不大叫不要用氣音講話(氣音會增加喉嚨摩擦)# o) J, c& l  L% J' D8 v
用丹田發聲唱歌可以減少喉嚨摩擦
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好難啊~~ 哈哈